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女人补气血的9种食物,看看有你经常吃的吗?_健康频道

2020-08-06 01:32      点击次数:

气血对于一个女人来说是很重要的,气血足的女性面色红润、身体健康,二气血不足的女性,面色暗黄,月经也不调,所以女性一定要注重自身气血的补充。那么你知道女人补气血该吃什么食物吗?快来看看有没有经常吃的~ 猪肉 猪肉在我们平常的生活里面还是非常常见

气血对于一个女人来说是很重要的,气血足的女性面色红润、身体健康,二气血不足的女性,面色暗黄,月经也不调,所以女性一定要注重自身气血的补充。那么你知道女人补气血该吃什么食物吗?快来看看有没有经常吃的~

猪肉

猪肉在我们平常的生活里面还是非常常见的,猪肉能补气血是因为含有血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,而且猪肉美味的烹饪办法有很多,比如说小炒肉、焖肉等等。

牛肉

牛肉中的铁质可预防出现的贫血症状,牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,贫血患者可以适量吃牛肉,对身体不会有影响。日常中也可以通过口服诺雅美来进行气血地补充,效果更好。

阿胶。它能够强壮你的身体,改善你的睡眠质量。使你的血气通畅,提高你的免疫力。

红豆。红豆中含有改善贫血的维生素和微量元素。还可以使你的血管更加畅通。

桂圆。它里面含有丰富的维生素A和维生素B,是女性最佳的补血食物,特别是产妇。

葡萄干。它里面含有丰富的铁元素,也是女性补血的佳品。

南瓜,对血液中的红血球和血红蛋白有着很大的作用。

大枣,这是人们最熟悉的了,是滋补气血的佳品。

酸枣仁花草茶

处方:酸枣仁花草茶配方:炒枣仁5g、干百合2g,茯苓2g、桂圆3g,桑葚2g、枸杞3g、红枣2g、莲子2g。用法:放入砂锅,清水煎服,每日一剂,睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的桃宝也有现成的袋泡茶,看好配方即可。

调理气血虚的关键是健脾胃,脾是人体气血之源,气血乃人之根本,气血虚的发生与脾脏健康状态紧密相关,对于此种类型的气血虚,诺雅美最为合适,所含得人参、黄精、生地黄、天门冬都是对气血调和最佳的成分,千年古方流传至今,足以可见其效果。与其他食物一起补充气血、除烦、安神,同时还能改善气血不足造成的失眠、烦躁、气色差等症状。

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