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想让孩子长高,两个生长激素分泌的旺盛时间段,忍住别

2020-09-16 03:57      点击次数:

文\好孕姐想必家长都知道生长激素决定孩子的身高,如果孩子的生长激素分泌不足,或许会造成身材矮

文\好孕姐想必家长都知道生长激素决定孩子的身高,如果孩子的生长激素分泌不足,或许会造成身材矮小、长不高的情况。如何才能保证孩子身体的生长激素足量的分泌呢?可能一般人只会告诉你,生长激素会在夜里大量的分泌,要是家长能够监督孩子早睡早起,孩子的身体就能分泌出足够的生长激素。

3. 保障孩子足量的运动。孩子多做运动,既能促进骨骼的生长,也能帮助钙的吸收,对孩子的长高也很有帮助。高级育婴师,心理咨询师,原创育儿漫画文章作者,欢迎关注【好孕】,你想了解的科学备孕、孕产护理、宝宝健康、成长发育,都可以在这里找到答案!

2. 多给孩子补充营养。孩子在长高的阶段,家长要注意孩子营养的摄取。比如多让孩子吃鸡蛋、排骨、蔬菜、水果等等。保证孩子身体营养的供给。

晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的比较旺盛的时间,不要打扰孩子睡觉

如果家长无法做到在这两个生长激素分泌的重要时间点不叫醒孩子,但是又想要孩子长高,或许可以做到以下几点尽量弥补:

还有孩子进入深度睡眠以后,家长在这个时间段不要打扰他,让他醒过来。现在有些家长怕年龄小的孩子尿床,可能会在夜里叫孩子醒来上厕所。如果家长有这个习惯,最好避开晚上10点到凌晨2点叫醒孩子。

但是,我想更加明确地告诉家长,这两个时间点是生长激素分泌的重要阶段,想让孩子长高,别叫醒他,20l8年开奖记录开奖结果

有研究数据显示,晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的比较旺盛的时间。如果孩子在这个时间段入睡,则更有助于生长激素的分泌,更加有助于长个。不过,想在这个时间段分泌出足够多的生长激素,还是需要一个条件,就是必须处在深度的睡眠当中。正常情况下,人在入睡后的半个小时或者1个小时才能进入深度睡眠,所以家长不想影响孩子生长激素的分泌,最好让他在早于晚上9点睡觉。

1. 就是保证孩子9个小时左右的睡眠时长。充足的睡眠,对还在发育中的孩子来说,有至关重要的作用,家长最好不要剥夺孩子过多的睡眠时间。

早上5点到7点,是生长激素分泌的另一个高峰期,不要轻易叫醒孩子

现在的孩子学习压力大,有的家长想让孩子早一点进入学习状态,一天多比同龄人学几个小时,可能早早地就叫孩子起床了。家长心里要清楚,每天的早上5点到7点,是生长激素分泌的另一个高峰期。如果家长把孩子叫醒,也会影响孩子生长激素的分泌,造成难以长高的情况。

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